こんんにちは、いかがお過ごしですか？
年が明けて、２日から仕事始め。
また２連休あって、仕事。
そしてまた休日。
こんな感じで、
昨日の成人の日を過ごしました。
なんだかちょっと
生活のリズムがつかみきれず、
昨日はちょっと
ダルダルな１日でした。
あなたはどんな成人の日でしたか？
さて、今日のお話は、
ヘルスケアについて✋
わたしは、
ご存知のようにアラフォー（４０）！
いや、もうアラフィフ（５０）
と言ったほうがいいですね。
やりたいことやって生きていくために
しっかりヘルスケアしていきたいと
思っています。
近年私が気になっているのは、
⚡腰痛持ち
⚡肩こりからの頭痛持ち
⚡両ひざ痛
⚡視力低下（老眼）
⚡体力低下
以上の５つです。
腰痛については以前のブログでも
お話しましたが、
油断したらすぐ、ギックリ腰に
なってしまいます。
そしてよく肩が凝るんです！
猫背で姿勢が悪いので、
最近は背筋を伸ばすように
意識しています。
あと仕事でパソコン使うことも
多いので、凝りやすいのだと思います。
最近になって出てきたのが、
膝痛膝の痛み！
原因不明な状態で、ちょっと不安です。
視力低下は
歳のせいですかね。
あとはパソコンとスマホかな～。
体力については、ここ一か月は
泳ぎに行ってないので、早く以前の
ペースに戻さなければと
思っています（1/weekのswiming）。
毎日忙しいのは当然ですが、
ここをしっかりしていかなければ、
何事も達成できないって
思っています。
この前の禁煙🚭宣言のブログでも
言いましたよね！！
そして、時間はあるのだから
無理のない計画を立てて
しっかり管理して、
メンテナンスしていきますね！！
それではまた明日✋
see you next story!!
コメントを残す