こんにちは、いかがお過ごしですか？
雪が降るという予報が出ながらも
まだ、例年のように積もるほど
降っていません。
雪かきや車での移動などが大変で
積もるほど降らなければいいなって
思っている
大人になったわたしがいる反面、
子どもの頃のわたしは、
明日雪が降るっていう時、
ワクワクしていたなあと思い出し、
あの頃の私のように
純粋な心を取り戻したいなと思う
今日この頃です。
さて、今日のお話は、
昨日に引き続き、
私のヘルスケアについてです。
昨日のブログで、
やりたいことをやって生きていくために
『元気』を維持することが大切で
そのために何ができるか考えたことを
お伝えしましたが、
その中のひとつが「水泳」でしたよね。
もともと体を動かすことは好きで、
以前（十数年前）にも、健康のために
泳いでいたことがあり、
早速水着とゴーグルを探して
泳ぎに行くことにしました。
ホント、久しぶりの運動だったので、
入念に準備体操とストレッチをして、
いざ、入水！！
そこは、２５ｍの市民プール。
ゆ～っくりでいいから
1㎞くらい泳ごうかな～
という安易な気もちで
泳ぎ始めました！！
（十数年前は泳げていたので✋）
しか～し、
2往復（100ｍ）したぐらいから、
肩は痛くなってきて、持久力も
衰えてきていることに
気付かされるのでした💦(^-^;
無理して体を壊してもいけないし、
つらくなって継続できなくなっても
いけないし、
やっぱり
大切なのは楽しんでやることだ！
と思っていたので、
100ｍ泳いで、50ｍ歩く（水中）を
繰り返すことにしました。
でも初日は、結局1㎞泳ぐことはできず、
確か500ｍほど泳いで帰るという
結果でした。
思っていた以上に、体力は奪われ、
息も上がっていましたが、
でも、気分は爽快でした！
これも、私がやりたいことの一つ！！
それを始めたことの喜びです。
あとは楽しくやって、継続することを
心掛けました。
最初のころは、
１週間に2日、
泳ぎに行けたらいいなという
気持ちでしたが、
それが苦痛になってもいけないので、
1週間に1回、2週間に1回でもいいや！
という気持ちで継続していき、
今でもちゃんと続けてます！！
そして、今では、
500ｍ泳いで100ｍ歩き、また500ｍ泳ぐ
が、できるようになりました。
次の目標は、1000ｍを
インターバル（歩き休憩なし）なしで泳ぐことです。
ゆ～っくり、のんびり、肩をほぐす感じで
泳いでます。
心もリラックスして！
そうそう、最近気が付いたのですが、
泳いでいるときは、
と～っても集中できる！！
時々ポジティブな事を
考えながら泳いでます(^^♪
次のヘルスケアのお話は、また別の機会にしますね。
それではまた✋
see you next story!!
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